白髪について

髪の分け目や生え際にチラチラと見える

白髪。。。

染めても、染めても、またすぐに生えてくる。

この厄介な白髪について。

そもそも白髪はなぜ、生えてくるのか。

それには毛根が関係してきます。

毛根と髪の毛の構造から、見て行きましょう。

髪の毛を形成するために

必要な指令を、毛乳頭細胞が発信します。

そして、毛母細胞が髪の毛を生成します。

その時に、赤丸で示した

メラノサイトが黒髪の元となる

色素を作って、髪に色をつけているわけです。

つまり、白髪になるという事は

なんらかの原因で、このメラノサイトが

色素を作らなくなるので、白髪になるんですね。

その要因は様々で、ストレス、加齢など

不確定要素が多いのですが

総じて考えられることは

血行不良、そして

血液の栄養不足です。

髪の毛は、毛細血管により

血液から栄養を貰っているのですが

この血流が妨げられると、当然

髪の毛の育成には大きく影響してきます。

毎日、少しの運動や

ストレスを和らげること、

十分な入浴で、血流をよくすること。

食事でいえば、抗酸化力の強い

ビタミンCを含む食品

（レモン、ブロッコリーなど）

をしっかり摂ること。

第二に、血液の栄養不足。

現代は飽食の時代で、どこでも

安く、気軽に食事をすることができます。

しかし反面、外食は

うどん、ラーメン、カレーやハンバーガーなど

安くて早い食事は炭水化物が主体のものが多いです。

髪の毛は、

タンパク質      約80％

水分       約14％

脂質       約8％

メラニン   約3％

微量元素（ミネラル）    約1％

という具合の成分で構成されています。

髪の毛の約80％を占める

タンパク質

これをしっかりとりましょう。

今までパンだけ、おにぎりだけ

という食事をされていた方は

体にとっても、髪にとっても

栄養不足と言えます。

魚を主体に、大豆製品、お肉などを

必ず一品加えるだけで

髪のツヤ感がアップするはずです。

食生活が改善すると、

腸内環境が良くなります。

腸内環境が良くなると

良質な血液が作られやすくなりますから、

髪の毛はイキイキとしてきます。

トリートメントで

生えて来た髪を傷まないようにする。

これから生えてくる髪は

食事と運動などで良くする。

この二段構えが

キレイな髪を作るコツです。

シャンプーの種類とか

色々と気をつけた方が良い点は

色々あるのですが

長くなったので

それはまた今度にします。

髪も身体も

健康に過ごしましょう。

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